Dieser Artikel ist Teil einer Artikelserie über die Grundlagen des Abnehmens. Hier geht es zur Übersicht über alle Artikel der Serie. Kalorien Zählen: Muss das sein? Neben der Personenwaage ist das Kalorienzählen (Tracking) das bekannteste Werkzeug zur...
Erfolgskontrolle: Waage, Maßband & die Wahrheit über Daten
Dieser Artikel ist Teil einer Artikelserie über die Grundlagen des Abnehmens. Hier geht es zur Übersicht über alle Artikel der Serie. Die Rolle der Waage beim Abnehmen Wer ein Ziel hat, muss wissen, ob er sich in die richtige Richtung bewegt. Das ist für die...
Mikronährstoffe & Ballaststoffe: Die Sattmacher-Formel
Dieser Artikel ist Teil einer Artikelserie über die Grundlagen des Abnehmens. Hier geht es zur Übersicht über alle Artikel der Serie. Nährstoffe ohne Kalorien: Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe etc. Die Makronährstoffe Eiweiß, Kohlenhydrate und Fett liefern die...
Kaloriengehalt: Warum der Magen nicht zählen kann
Dieser Artikel ist Teil einer Artikelserie über die Grundlagen des Abnehmens. Hier geht es zur Übersicht über alle Artikel der Serie. Eine Kalorie ist eine Kalorie. Aber sie kann satt machen oder nicht In der Physik ist eine Kalorie immer eine Kalorie. 500 kcal...
Makronährstoffe: Wo die Energie herkommt
Dieser Artikel ist Teil einer Artikelserie über die Grundlagen des Abnehmens. Hier geht es zur Übersicht über alle Artikel der Serie. Kalorien und Makronährstoffe Die Menge an Kalorien, die wir zu uns nehmen, entscheidet darüber, ob wir ab- oder zunehmen. Aber der...
Grundumsatz & Leistungsumsatz: So setzt sich der Energieverbrauch zusammen
Dieser Artikel ist Teil einer Artikelserie über die Grundlagen des Abnehmens. Hier geht es zur Übersicht über alle Artikel der Serie. Wie viel Energie verbraucht der Körper? Es kann sinnvoll sein, sich eine Vorstellung davon zu machen, wie viel (oder wie wenig)...
Die Energiebilanz: Das physikalische Fundament des Abnehmens
Dieser Artikel ist Teil einer Artikelserie über die Grundlagen des Abnehmens. Hier geht es zur Übersicht über alle Artikel der Serie. Was hat Abnehmen mit Physik zu tun? Viele Menschen glauben, Abnehmen sei eine Frage von guten oder schlechten Lebensmitteln, von...
Abnehmen: Die Grundlagen
Du möchtest Abnehmen? Bevor du dich für eine bestimmte Diät oder Methode entscheidest, macht es Sinn, sich über die Grundlagen klar zu werden. Denn Abnehmen folgt einfachen Grundprinzipien, die immer gelten. Egal welche Diät. Dieser Artikel ist der Anfang einer Serie,...








