Vielen Menschen erscheint es einfacher, ganz aufs Essen zu verzichten, als sich zu mäßigen und eine gesunde Ernährungsweise zu erlernen. Formula Diäten bedienen dieses Bedürfnis. Sie enthalten bei minimalem Energiegehalt alle notwendigen Nährstoffe und können...
Zurzeit gewinnt eine nicht ganz neue Idee auch in Deutschland wieder an Popularität: Die Dukan-Diät, entwickelt vom französischen Ernährungsmediziner Pierre Dukan, verspricht wahre Wunder, wenn man sich an die Vorschriften hält. Das ist sicherlich nicht zu viel...
Unter dem Begriff Low Carb Diät werden verschiedene kohlenhydratarme Diätformen zusammengefasst. Dies sind zum Beispiel Diäten wie Atkins Diät, Paleo Diät, South Beach Diät, Dukan Diät, Zuckerknacker Diät, Scarsdale Diät, Montignac Diät, Max Planck Diät, LOGI Methode,...
Die Scarsdale Diät ist ein Urgestein unter den Diäten. Sie wurde zuerst 1978 von Herman Tarnower und Samm Sinclair Baker veröffentlicht. Zu der Zeit gab es noch deutlich weniger Wissen um die Wirkung von Diäten und die Eigenschaften gesunder Ernährung. Was damals also...
Die Ananas-Diät ist eine der vielen leider trügerischen Mono-Diäten, die mit schnellen Anfangserfolgen die Hoffnung auf dauerhafte Gewichtsreduktion schüren, um dann doch nur in anfänglichem Wasserverlust und nachfolgendem Jo-Jo-Effekt zu enden. Wie mit allen...
Die Paleo-Diät ist eine Form der Low-Carb-Diäten. Es gibt viel Fleisch, Gemüse und Obst. Keine Milch, kein Getreide, und natürlich auch keine modernen industriell hergestellten Lebensmittel. Das soll die natürliche Menschen-Ernährung sein und deshalb schlank machen....
Für alle, die es eilig haben, gibt es eine gute Nachricht. Man kann innerhalb von einem Tag zwei Kilo abnehmen, abhängig von den persönlichen Ausgangsbedingungen sogar noch etwas mehr. Das Ganze nennt sich 24-Stunden-Diät und ist definitiv kein Spaziergang. Aber es...
Militär-Diät. Mit militärischer Disziplin in einer Woche bis zu 5 Kilo abnehmen. Hört sich nicht nach Spaß an, aber wenn es wirkt, kann man das vielleicht in Kauf nehmen. Hier geht es darum, ob es wirkt, wie man es macht, und welche Vor- und Nachteile diese Diät hat....
Noch vor wenigen Jahren war klar, dass man zum Abnehmen eine Diät braucht. Heute ist das anders, heute macht man eine Ernährungsumstellung. In vielen Fällen sieht die Erfolgsbilanz aber auch nicht besser aus als zu Diät-Zeiten. Das liegt oft daran, dass unter der...
Die HCG-Diät ist zur Zeit modern. Ganz viele schwören auf das vermeintlich geheime Wissen, das angeblich den Reichen und Prominenten zur Idealfigur verhilft. Tatsächlich gibt es ja auch jede Menge Erfolgsberichte. Warum man trotzdem skeptisch sein sollte, darum geht...
Abnehmen mit Artischocken ist eine gute Idee. Aber zuerst sollte man wissen, was Artischocken überhaupt sind. Artischocken werden rund um das Mittelmeer seit Jahrtausenden als Gemüse und als Heilpflanze kultiviert. In Deutschland und Mitteleuropa waren sie noch bis...
Die Max-Planck-Diät ist eine Wunderdiät. Weil Max Planck absolut nichts damit zu tun hat und die Max-Planck-Gesellschaft sich ausdrücklich von dieser Diät distanziert hat, wird sie auch als Stoffwechseldiät bezeichnet. Denn sie soll, angeblich, den Stoffwechsel so...
Eine Diät ist für viele immer noch die Methode der Wahl, wenn es ums Abnehmen geht. Es gibt unzählige Diäten, die bei aller Unterschiedlichkeit doch viele Gemeinsamkeiten aufweisen.
Immer gibt es eine Menge an Vorschriften, die beachtet werden müssen, und natürlich das Versprechen, dass man abnimmt, wenn man sich an diese Vorschriften hält. Das ist meistens auch so, wenn man sich dran hält, nimmt man ab.
Allerdings ist da die nicht zu unterschätzende Schwierigkeit, sich an die Vorschriften zu halten. Meistens gelingt das nur für kurze Zeit.
Die Art der Vorschriften, die bei einer Diät eingehalten werden müssen, kann ganz unterschiedlich sein.
Deshalb gibt es so viele verschiedene Diäten. Es werden auch immer wieder neue entwickelt, oder oft auch einfach erfunden.
Welche Diäten gerade häufig angewendet werden, folgt meistens nicht rationalen Überlegungen, sondern Modeerscheinungen.
So kommen Diäten in Mode, werden als erfolgverheischend angepriesen, erfüllen die Erwartungen dann doch nicht und geraten wieder in Vergessenheit.
Die meisten Diäten versprechen schnelle Gewichtsreduktion. Abnehmen soll mühelos sein, das Übergewicht quasi wie von selbst verschwinden und Gewichtsprobleme gänzlich der Vergangenheit angehören.
Leider werden die meisten Diäten, vielleicht sogar alle, ihren eigenen Ansprüchen nicht gerecht.
Entweder sind sie ungesund, machen nicht satt, lassen sich nicht durchhalten oder die Gewichtsreduktion ist nicht von Dauer.
Irgendwas ist immer, sodass viele Abnehmwillige eine Diät nach der anderen ausprobieren.
Immer wieder wird dabei die Frage nach der besten Diät gestellt. Dabei scheint zumindest das ziemlich klar zu sein, eine für alle beste Diät oder Abnehmform scheint es nicht zu geben.
Es geht also nicht darum die beste, sondern die für einen selbst richtige Diät zu finden.
Dazu muss man sich Gedanken machen, was zu einem selbst passen könnte, welche Art von Diätvorschriften man leicht einhalten kann und von welchen Dingen man schon weiß, dass man das doch nicht hinkriegen wird.
Die kluge Auswahl der Diät oder Abnehmmethode verbessert die Erfolgsaussichten ganz erheblich.
