Eine Diät ist für viele immer noch die Methode der Wahl, wenn es ums Abnehmen geht. Es gibt unzählige Diäten, die bei aller Unterschiedlichkeit doch viele Gemeinsamkeiten aufweisen. Immer gibt es eine Menge an Vorschriften, die beachtet werden müssen, und natürlich das Versprechen, dass man abnimmt, wenn man sich an diese Vorschriften hält. Das ist meistens auch so, wenn man sich dran hält, nimmt man ab. Allerdings ist da die nicht zu unterschätzende Schwierigkeit, sich an die Vorschriften zu halten. Meistens gelingt das nur für kurze Zeit.
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Die Scarsdale-Diät ist ein Urgestein unter den Diäten. Sie wurde zuerst 1978 von Herman Tarnower und Samm Sinclair Baker veröffentlicht, zu einer Zeit, in der das Wissen um die Wirkung von Diäten und die Eigenschaften gesunder Ernährung noch deutlich geringer war als...
Menschen neigen zu Extremen. Während den einen vegetarisch nicht mehr ausreicht, es seit einiger Zeit unbedingt vegan sein muss, können die anderen garnicht genug Fleisch bekommen und nennen das Ganze dann Paleo-Diät. Da eine Mehrheit auf die eine oder andere Weise...
Unter dem Begriff Low Carb werden verschiedene kohlenhydratarme Diätformen zusammengefasst. Dies sind zum Beispiel Diäten wie Atkins Diät, South Beach Diät, Zuckerknacker Diät, Scarsdale Diät, Montignac Diät, Max Planck Diät, LOGI Methode, Glyx Diät, ketogene Diät,...
Die Kohlsuppen-Diät ist eine Crashdiät oder auch Wunderdiät. Sie verspricht einen Gewichtsverlust von fünf bis acht Kilo in einer Woche, und das ohne Hunger. Zusätzlich wird eine Entschlackung des Körpers behauptet, wobei auch die Vertreter der Kohlsuppendiät nicht...
Vielen Menschen erscheint es einfacher, ganz aufs Essen zu verzichten, als sich zu mäßigen und eine gesunde Ernährungsweise zu erlernen. Formula-Diäten bedienen dieses Bedürfnis. Sie enthalten bei minimalem Energiegehalt alle notwendigen Nährstoffe und können...
Zurzeit gewinnt eine nicht ganz neue Idee auch in Deutschland an Popularität: Die Dukan-Diät, entwickelt vom französischen Ernährungsmediziner Pierre Dukan, verspricht wahre Wunder, wenn man sich an die Vorschriften hält. Das ist sicherlich nicht zu viel versprochen....
Fortsetzung:
Die Art der Vorschriften, die bei einer Diät eingehalten werden müssen, kann ganz unterschiedlich sein. Deshalb gibt es so viele verschiedene Diäten. Es werden auch immer wieder neue entwickelt, oder oft auch einfach erfunden. Welche Diäten gerade häufig angewendet werden, folgt meistens nicht rationalen Überlegungen, sondern Modeerscheinungen. So kommen Diäten in Mode, werden als erfolgverheischend angepriesen, erfüllen die Erwartungen dann doch nicht und geraten wieder in Vergessenheit.
Die meisten Diäten versprechen schnelle Gewichtsreduktion. Abnehmen soll mühelos sein, das Übergewicht quasi wie von selbst verschwinden und Gewichtsprobleme gänzlich der Vergangenheit angehören. Leider werden die meisten Diäten, vielleicht sogar alle, ihren eigenen Ansprüchen nicht gerecht. Entweder sind sie ungesund, machen nicht satt, lassen sich nicht durchhalten oder die Gewichtsreduktion ist nicht von Dauer. Irgendwas ist immer, sodass Abnehmwillige eine Diät nach der anderen ausprobieren.
Immer wieder wird dabei die Frage nach der besten Diät gestellt. Dabei scheint zumindest das ziemlich klar zu sein, eine für alle beste Diät oder Abnehmform scheint es nicht zu geben.
Es geht also nicht darum die beste, sondern die für einen selbst richtige Diät zu finden. Dazu muss man sich Gedanken machen, was zu einem selbst passen könnte, welche Art von Diätvorschriften man leicht einhalten kann und von welchen Dingen man schon weiß, dass man das doch nicht hinkriegen wird. Die kluge Auswahl der Diät oder Abnehmmethode verbessert die Erfolgsaussichten ganz erheblich.
Wir werden nach und nach weitere Diäten vorstellen.
