Joggen, Walken, Gehen, Laufen, Spazieren, Wandern, es gibt viele Arten, zu Fuß unterwegs zu sein. Alle sind gut zum Abnehmen. Egal wie man anfängt, man kann immer sein eigenes Tempo finden und sich nach Wunsch auch steigern. Abnehmen auf den eigenen zwei Beinen macht Spaß!
Viele möchten mit dem Joggen beginnen, um abzunehmen. Eine gute Idee. Also gesagt, getan? Leider nicht immer. Denn da ist dieser Gedanke: „Ich würde ja gerne mit dem Joggen anfangen – aber erst muss ich ein paar Kilos loswerden. In meinem Zustand kann man doch...
Du bist (noch) übergewichtig, und du möchtest mit Laufen anfangen? Weil du weißt, dass es beim Abnehmen hilft? Gute Idee! Noch besser ist, sich vorher über ein paar Dinge klar zu werden. Damit es ein Erfolg wird. 📌 Merken für später: Diesen Artikel findest du auch auf...
Wer mit Laufen anfangen möchte, braucht einen Anfängerlaufplan. Wer mit Laufen anfangen möchte, ist oft übergewichtig. Denn Laufen unterstützt die Abnehmbemühungen optimal. Deshalb gibt es hier einen Anfängerlaufplan für Übergewichtige. Der individuelle...
Es ist schon fast ein Trend. Spazieren gehen ist nicht mehr nur unter Älteren beliebt, auch Jüngere gehen Spazieren, und das auch ganz gezielt zum Abnehmen. Warum ist ist Abnehmen durch Spazieren so erfolgreich, und wie macht man es am besten? Die Wandlung des...
Wer abnehmen möchte, der weiß, wie wichtig es ist, in Bewegung zu kommen. Zu Fuß gehen, ist mit der beste Einstieg in eine aktive Lebensweise. Nur leider spielen oft die Füße nicht mit. Sie tun weh. Die Fußschmerzen können die Lust an der Bewegung gründlich...
Die 10.000 Schritte sind inzwischen schon geradezu berühmt. Jede Gesundheits- oder Fitness-App hat diese Schrittzahl einprogrammiert. Wer gesund werden oder bleiben will, muss 10.000 Schritte am Tag gehen. Da ist es vielleicht doch gut zu wissen, dass es für diese...
