Es gibt ganz viele Möglichkeiten, dem Ziel der schlanken Linie näherzukommen. Besonders erfolgreich sind nicht die, mit der irgendwelche Prominenten oder die beste Freundin abgenommen haben, sondern die, die am besten zu einem selbst passen. Sich über Möglichkeiten zu informieren und dann die am besten zu einem selber passende Möglichkeit herauszusuchen oder auch, noch besser, sie selbst zusammenzustellen, ist daher mit Abstand am erfolgversprechendsten.
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Es klingt bestechend einfach: um den Magen wird ein Band gelegt, das das Magenvolumen stark verkleinert. Dadurch kann man nicht mehr so viel essen, man nimmt ab. Tatsächlich ist der Zusammenhang allerdings wie immer komplexer, die Eigenmotivation und...
Ein Personal-Trainer ist ein Fitness-Trainer, der individuelle, persönliche Betreuung anbietet. Dies kann im Rahmen eines Fitness-Studios, aber auch an jedem anderen Ort stattfinden. Ziel des Personal Trainings ist ein individuelles Fitnesstraining, mit dem Ziel der...
Fortsetzung:
Anders als man vermuten könnte, sind nicht die spektakulären Methoden am erfolgreichsten, sondern die, die sich gut in den eigenen Alltag integrieren lassen, mit möglichst wenig Umstellung, möglichst wenig Aufwand. Zum Beispiel ist es auf Dauer ungleich erfolgreicher, Bewegung in den Alltag zu integrieren, zu Fuß zu gehen, Besorgungen selbst zu machen, die Treppe zu nehmen, und mehr solche kleinen Veränderungen nach und nach zu finden und sich anzugewöhnen, als voller Elan ein ehrgeiziges Sportprogramm zu starten, das man nach kurzer Zeit überlastungs- oder sogar verletzungsbedingt wieder aufgeben muss.
Wer genau hinguckt, was bisher schiefgelaufen ist und dann genau das ändert, was der schlanken Linie am meisten im Weg steht, der wird auf Dauer seinem Ziel näher kommen, mit eher geringem Aufwand. Wer stattdessen sein ganzes Leben radikal umstellt, nur noch für die schlanke Linie lebt und alles andere dem Abnehmziel unterordnet, der wird in den meisten Fällen feststellen, dass er sich mehr vorgenommen hat, als er schaffen kann.
Schon länger bekannt ist, dass Diäten, und zwar ziemlich egal welche, nicht wirklich schlank machen. Man nimmt zwar vorübergehend ab, danach aber wieder zu. Wer das vermeiden möchte, muss sich auf den langsameren, mühsameren Weg machen, die eigenen Lebensgewohnheiten auf den Prüfstand stellen. Welches sind die dickmachenden Gewohnheiten, was könnte man stattdessen tun, was könnte und sollte man ändern, was kann bleiben, wie es ist? Man muss ja kein anderer Mensch werden, man muss nur ein paar Dinge anders machen als bisher. Wer diese Dinge sorgfältig auswählt, sodass er die Veränderungen auf Dauer durchhalten kann, der wird auch auf Dauer ein niedrigeres Körpergewicht erreichen und halten können.
