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Abnehmen vor der Hochzeit

Die Zeit vor der Hochzeit ist meistens stressig. Da nehmen viele zu. Und wenn dann das Hochzeitskleid nicht mehr passt, gibt es noch mehr Stress. Was man tun kann, wie man noch vor der Hochzeit abnehmen kann.
Das Brautkleid sollte passen, die Braut möchte an ihrer Hochzeit schlank sein
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11 Minuten
Astrid Kurbjuweit
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Immer noch wird der Hochzeitstag als der schönste Tag im Leben angesehen. Da soll dann einfach alles perfekt sein.

Vor allem die Braut soll und will eine strahlende Erscheinung sein, im perfekten Brautkleid, natürlich mit der perfekten Figur.

Leider wird die eigene Figur, wie sie im Moment ist, von fast allen als nicht gut genug angesehen. Es muss also Gewicht reduziert werden. So viel wie möglich.

Wie man die Sache mit dem Abnehmen vor der Hochzeit möglichst stressfrei hinkriegt.

Abnehmen vor der Hochzeit – warum eigentlich?

Geheiratet wird meistens nicht spontan. Der Hochzeitstermin steht im Gegenteil fast immer schon Monate vorher fest.

Bis dahin will man also schlank sein, keine Frage. Es bleibt ja noch ein bisschen Zeit, um abzunehmen, aber es scheint trotzdem nicht genug Zeit zu sein.

Denn genau wie die vielen anderen Dinge, die vor diesem Tag erledigt werden müssen, soll natürlich auch die Figur bis dahin perfekt sein.

Gründe dafür sind vielfältig. Man möchte

  • ins Hochzeitskleid passen
  • auf den Hochzeitsfotos gut aussehen
  • den schönsten Tag perfekt gestalten
  • wieder abnehmen, was man im Vor-Hochzeitsstress zugenommen hat

Ins Hochzeitskleid passen

Vielen geht es hauptsächlich darum, ins Hochzeitskleid zu passen. Schließlich ist das Brautkleid eins der wichtigsten Dinge, die vor der Hochzeit ausgesucht und gekauft werden müssen.

Meistens geschieht das Wochen oder häufiger sogar schon Monate vor dem Termin. Und da stellt sich die Frage nach der richtigen Größe.

Am liebsten hätte man natürlich eine schlanke Figur, oder jedenfalls schlanker als jetzt. Und kauft entsprechend das Kleid in kleinerer Größe.

Abnehmen vor der Hochzeit um ins Hochzeitskleid zu passen - Anprobe

Jetzt passt das Kleid. Aber am Hochzeitstag möchte man doch schlanker sein. In welcher Größe soll man das Kleid also kaufen?
Foto: antoniodiaz/Shutterstock

Weil man denkt, dass ja noch viel Zeit ist, dass man es bis dahin ganz sicher schaffen wird, da rein zu passen.

So kaufen viele Frauen ihr Brautkleid eine oder sogar zwei Kleidergrößen zu klein, in der Überzeugung, dass das am entscheidenden Datum die richtige Größe sein wird.

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Zuletzt aktualisiert am 27. Februar 2024 um 19:31 . Wir weisen darauf hin, dass sich hier angezeigte Preise inzwischen geändert haben können. Alle Angaben ohne Gewähr.

Und dann passieren lauter Dinge, wie das Leben eben so ist. Jedenfalls steht auf einmal der Termin kurz bevor und die Braut passt nicht in ihr Kleid. Was tun?

Hochzeitskleider ändern

Hochzeitskleider werden für gewöhnlich nicht einfach von der Stange gekauft. Sondern in einer ungefähr passenden Größe, und dann individuell angepasst.

Deshalb ist es notwendig, das Kleid so lange vor der Hochzeit zu kaufen.

Dabei ist es meistens kein Problem, ein Kleid kleiner zu nähen. Ein Problem ist nur der häufigere Fall, in dem das Kleid jetzt zu klein ist.

Wer noch kein Kleid gekauft hat, kauft also vielleicht doch besser eins in der derzeitig aktuellen Größe.

Wenn nur noch wenig Zeit ist, bleibt also nur, mit einer Crash- oder Blitzdiät möglichst viel Gewicht, oder vor allem Körperumfang zu verlieren.

So dass das Kleid doch noch passt.

Hochzeits-Blitzdiäten

Sinnvoll ist, einen Moment innezuhalten. Braucht man jetzt wirklich noch mehr Stress? Oder findet sich vielleicht eine andere Lösung?

Ein geliehenes Kleid in passender Größe entspricht sicherlich nicht der gewünschten Perfektion, aber muss es wirklich perfekt sein?

Wenn man für sich entscheidet, dass es perfekt sein muss, dass es das ursprüngliche Kleid sein muss, dann hilft nur noch eine Crash-Diät.

Und da einem in der Situation der zu erwartende Jo-Jo-Effekt vermutlich egal ist, kann man zum Beispiel mit einer 24-Stunden-Diät bis zu 2 Kilo Gewicht verlieren.

Wenn ein bisschen mehr Zeit ist, dann helfen alle Diäten, die die Kalorienaufnahme auf zum Beispiel 1.000 kcal pro Tag begrenzen. Wenn man gesund ist, kann man das für ein paar Tage machen.

Zwei Tage vor dem Termin kann man anfangen, nur noch Sachen zu essen, die die Verdauung nicht belasten, man kann salzarm- oder sogar salzfrei essen.

Dadurch kann man dann den Inhalt von Magen und Darm minimieren und ebenso den Wassergehalt des Körpers.

Nichts davon ist geeignet, um dauerhaft abzunehmen. Man nimmt hinterher wieder zu, das ist absolut sicher.

Da sollte man sich keinen Illusionen hingeben. Aber vermutlich wird das Kleid am Termin passen.

Jedenfalls dann, wenn man beim Timing bedacht hat, dass solche Crash-Diäten zu Heißhunger führen. Ein paar Tage geht es gut, aber dann kommt der Heißhunger. Besser nicht vor der Hochzeit.

Auf den Hochzeitsfotos gut aussehen

Ein wichtiger Grund für den Druck, vor der Hochzeit unbedingt noch abnehmen zu müssen, sind die Hochzeitsfotos.

Niemand möchte da gerne dick und hässlich für die Nachwelt verewigt werden. Es ist also durchaus verständlich, dass man für diese Fotos ein bisschen abnehmen möchte.

Andererseits hängt gutes Aussehen ja nicht nur von der Kleidergröße, nicht nur vom Gewicht ab.

Persönlichkeit, Ausstrahlung und gutes Aussehen gibt es in allen Gewichtsklassen. Wer sich selbst annimmt, so wie er eben ist, der wirkt auch authentisch, das sieht viel besser aus als ein paar Kilos weniger.

Das tolle Kleid wirkt und ein guter Fotograf setzt das Brautpaar so perfekt in Szene, dass das Gewicht der Braut keine Rolle spielt.

Und schließlich will man auf den Fotos doch selbst zu sehen sein, keine Kunstfigur, die es im wirklichen Leben gar nicht gibt.

So toll der perfekt schlanke Körper auf den Fotos wirken kann, so unangenehm kann es sein, wenn dann alle erstaunt fragen, wer das denn ist.

Weil man längst schon wieder zugenommen hat und in Wirklichkeit eben nicht so perfekt schlank ist. Sondern ganz normal.

Und wenn es wirklich absolut wichtig ist, auf den Hochzeitsfotos besonders schlank auszusehen, dann kann man das auch mit moderner Bildbearbeitung erreichen.

Abnehmstress muss deswegen nicht sein.

Der Wunsch nach Perfektion

Der Hochzeitstag soll immer noch der schönste Tag im Leben sein. Da soll alles perfekt sein. Für die Braut bedeutet das auch, perfekt schlank zu sein.

Man kann es auch anders sagen, für die Braut bedeutet das zusätzlichen Stress.

Das Streben nach Perfektion ist das größte Hindernis, das Menschen daran hindert, das zu erreichen, was sie sich wünschen.

Die Hochzeit kann wunderbar werden, auch wenn die Braut ein paar Kilo mehr wiegt. Auch wenn die Braut einfach sie selbst ist.

Wer sich vom Wunsch nach Perfektion verabschiedet, gewinnt Lebensqualität. Und kann seinen schönsten Tag noch mehr genießen.

Stress wegen den Hochzeitsvorbereitungen – unerwartet zugenommen

Vor der Hochzeit müssen zehntausend Dinge erledigt, ausgesucht und entschieden werden. Heutzutage bleibt ein Großteil dieser Arbeit am Brautpaar selbst hängen.

Oft vor allem an der Braut. Die dann vor lauter Stress nicht mehr weiß, wo vorne und hinten ist. Eine Situation, in der viele Menschen zunehmen.

Wer sich früh genug gegen die Perfektion entscheidet, dafür für mehr Authentizität, spart eine Menge Stress. Und oft eben auch eine Menge Gewichtszunahme.

Traum und Realität

Der ganze Stress resultiert meistens aus dem Anspruch, dass es perfekt sein soll. Die perfekte Traumhochzeit soll es werden.

Und wenn es das dann nicht ist, dann muss vor allem die Braut mit der Tatsache leben, dass sie ihren eigenen Ansprüchen nicht gerecht geworden ist.

Diese Erfahrung haben schon viele gemacht, manche sogar, obwohl sie gar nicht selbst geheiratet haben, obwohl sie nur geladene Hochzeitsgäste waren.

Wer also jetzt vor der eigenen Hochzeit ebenso ehrgeizige Pläne hat, hat die Möglichkeit, aus den Erfahrungen der anderen etwas zu lernen.

Denn in der Realität spielt es überhaupt keine Rolle, ob die Braut eine Kleidergröße mehr oder weniger trägt, ob sie perfekt schlank ist, so dass kaum jemand sie wiedererkennt oder ob sie die gleiche Figur hat wie immer.

In der Realität ist der große Tag eben der große Tag, ganz egal, wie viel die Braut wiegt. Darum geht es gar nicht. Es geht um das Ja-Wort, es geht um die große Feier, es geht um den festlichen Rahmen.

Um alles, aber nicht um Gewicht und Kleidergröße der Braut.

Auch auf den Hochzeitsfotos sieht die Braut im Allgemeinen wider Erwarten gar nicht dick, sondern ausgesprochen schick und elegant aus. Der ganze Stress ist überflüssig.

Weniger Stress geht auch

Die Hochzeitsvorbereitungen sind in jedem Fall stressig, ob man jetzt auch noch abnehmen will oder nicht.

Ganz viele Frauen (und ein paar Männer) nehmen in dem Stress sowieso entweder ab oder zu. Je nachdem, was für ein Typ man ist.

In jedem Fall ist es nicht unbedingt notwendig, sich noch mehr Stress zu machen, als sich nicht vermeiden lässt. Der große Tag wird in jedem Fall ein toller Tag werden, ganz egal, wie viel man wiegt.

Am großen Tag ein bisschen weniger zu wiegen ist natürlich trotzdem möglich. Das lässt sich auch relativ stressarm realisieren, wenn man die Ziele nicht zu hoch steckt und sich für eine vernünftige Abnehmmethode entscheidet.

Damit hat man dann gleichzeitig auch noch sichergestellt, dass man nicht sofort wieder zunimmt.

Und man kann entspannt die Hochzeitstorte und alles andere essen, was es zu dem besonderen Anlass eben zu essen gibt.

Wenn man vorher langsam und vernünftig abgenommen hat, kriegt man nicht gleich einen JoJo-Effekt, nur weil man die Torte angeguckt hat. Man darf davon essen, und es wird trotzdem nichts passieren.

Abnehmen vor der Hochzeit – ja oder nein?

Wer jetzt alle Argumente gegen das Abnehmen vor der Hochzeit gehört hat und nicht überzeugt ist, der kann und darf natürlich trotzdem abnehmen.

Auch wenn es sicherlich bessere Zeitpunkte gibt, als ausgerechnet in der Hochzeitsvorbereitung, wenn man gedanklich sowieso immer woanders ist.

Wer überzeugt ist, dass jetzt der richtige Zeitpunkt zum Abnehmen ist, der soll das auch genau jetzt tun.

Wenn man eine vernünftige Abnehmmethode wählt und nicht zu schnell Gewicht verliert, dann hat man auch gute Chancen, dass man auch nach der Hochzeit schlank bleiben wird.

Nicht ganz so schnell abnehmen, dafür schlank bleiben, das fühlt sich auf Dauer deutlich besser an als der perfekte Körper, der einem schon nach wenigen Wochen wieder verloren geht.

Vernünftig abnehmen in der Hochzeitsvorbereitung

Die Zeit vor der Hochzeit ist stressig. Listenweise müssen Dinge erledigt werden, müssen Entscheidungen getroffen werden, müssen Schwierigkeiten aus dem Weg geräumt werden.

Menschen reagieren unterschiedlich auf Stress. Wer zum zunehmen neigt, nimmt bei Stress oft zu, verliert gerade dann komplett die Kontrolle.

Wer ohne Mühe schlank ist, neigt eher dazu, bei Stress noch dünner zu werden. Wer zu der letzteren Gruppe gehört, sollte so vernünftig sein, nicht noch zusätzlich abzunehmen.

Wer eigentlich schlank, aber mit der Figur unzufrieden ist, der kann mit Sport, vor allem mit Krafttraining und Muskelstraffung, viel mehr erreichen als mit Diät und noch weniger Gewicht.

Wenn man zu denen gehört, die unter Stress zum Zunehmen neigen, dann hilft es nicht, sich mit strenger Diät und Selbstkasteiung noch mehr Stress zu machen.

Dann hilft Entspannung. Denn im Stress fordert der Körper die Energie, die Kalorien ein. Gleichzeitig sorgt der Stress dafür, dass man dem nichts entgegenzusetzen hat. Die Disziplin, die nötig wäre, um das Diätprogramm einzuhalten, die ist dann schlicht nicht vorhanden.

Wenn man also schon weiß, dass man es unter Stress sowieso nicht durchhält, dann ist es besser, vernünftig zu sein und es nicht zu versuchen. Stattdessen hilft es, den Stress zu reduzieren, sich zu entspannen. Das kann man lernen.

Hochzeitsplanung und Abnehmplanung

Es gibt viele Möglichkeiten, Stress zu reduzieren. Realistische Planung ist eine der Möglichkeiten.

Wer also die Hochzeitsvorbereitung und das Abnehmen als Einheit betrachtet, die nicht voneinander getrennt betrachtet werden sollten, der kann es sich einfacher machen, indem er seine Vorbereitungen entsprechend plant.

Dazu gehört die realistische Einschätzung der Frage, was wann erledigt werden muss.

Wer auf diejenigen hört, die das Ganze schon mal mitgemacht haben, der kann von deren Erfahrung profitieren.

Es wird bei einem selbst auch nicht einfacher, nicht schneller gehen. Es werden genauso viele Schwierigkeiten auftreten, wenn auch vermutlich nicht dieselben.

Eine vernünftige Hochzeits-Checkliste, die vorgibt, was wann erledigt werden muss, kann also das beste Abnehmprogramm sein.

Bei den Hochzeitsvorbereitungen gilt schließlich genau das, was fürs Abnehmen auch gilt: Je eher man anfängt, umso besser sind die Erfolgsaussichten.

Rechtzeitige Planung vermeidet den Stress, vermeidet auch Notlösungen, die man nicht wirklich will, vermeidet auch die Niederlagen, wenn man einsehen muss, dass manches jetzt nicht mehr geht.

So vorbereitet, lässt sich der größte Stress vermeiden.

Ganz entspannt, ganz ohne Aufregung wird es vermutlich trotzdem nicht abgehen. Das ist aber weiter nicht schlimm.

Ein bisschen Stress kann man aushalten, ohne gleich zu süßen Entspannungshelfern zu greifen. Und wer befürchtet, doch schwach zu werden, der kann sich mit Entspannungsprogrammen helfen.

Entspannung ist ein Zustand, den man lernen kann. Dann klappt auch das Abnehmen, und die Energie für die Hochzeitsvorbereitungen lässt sich auch noch finden.

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Beitragsbild: Kzenon/Shutterstock