Wer abnehmen möchte, beginnt immer noch sehr oft mit der Suche nach der besten Diät. Für die meisten ist es auch nicht die erste Diät. Manche argumentieren, dass sie mit „ihrer“ Diät schon mal, oder sogar schon mehrmals, abgenommen haben, weshalb die Diät gut sein...
Essgewohnheiten sind, wie alle Gewohnheiten, Verhaltensweisen, die wir ohne bewusste Entscheidung ausüben. Alles, was wir regelmäßig immer wieder tun, ohne darüber nachzudenken, sind Gewohnheiten. Gewohnheiten oder Routinen haben unschlagbare Vorteile. Und ein paar...
Es ist eine Tatsache, dass manche Lebensmittel besser zum Abnehmen geeignet sind als andere. Aber muss man daraus schließen, dass es beim Abnehmen verbotene Lebensmittel gibt, die man dann auch tatsächlich nicht essen darf? Und was passiert, wenn man sie doch isst?...
Erfolgreich abnehmen. Ja, wie denn sonst? Wenn man keinen Erfolg hat, kann man es ja auch gleich lassen. Trotz dieser Offensichtlichkeit ist es immer noch so, dass die meisten Abnehmversuche, die jedes Jahr gestartet werden, am Ende eben doch nicht erfolgreich...
Den Jo-Jo-Effekt kennt jeder, der schon mal versucht hat, abzunehmen. Hoffentlich nur dem Namen nach, aber viele haben ihn am eigenen Leibe erlebt. Der Effekt hat seinen Namen vom Jo-Jo-Spiel. Da geht es auch immer runter und wieder rauf, mit hoher Geschwindigkeit....
Die meisten Menschen machen zum Abnehmen eine Diät. Das geht schnell, ist relativ mühelos und man muss nicht viel nachdenken. Kurz darauf geht dann der Ärger mit dem Gewichthalten los. Krafttraining ist ein ganz wichtiger Teil der Lösung, wenn man diesen Ärger...
