Abnehmen ist mühsam. Jedes Versprechen, es einfacher zu machen, ist da natürlich willkommen. Aber Abnehmen mit Gummibärchen?
Normale Gummibärchen bestehen hauptsächlich aus Zucker. Früher enthielten sie mal Gelatine, das war immerhin ein bisschen Eiweiß, aber die Zeiten sind vorbei. Heutige Gummibärchen bestehen im Wesentlichen aus Zucker und Glukosesirup. Dazu kommen noch ein paar Farb- und Aromastoffe.
Auch wenn sich die Gummibären verschiedener Hersteller etwas unterscheiden, manche auch tatsächlich Fruchtsaft enthalten, in manchen noch ein bisschen Gelatine ist (was die Veganer dann wiederum nicht so gut finden), so bleibt es doch dabei: Gummibären sind lecker, aber sie machen eher nicht schlank.
An dieser Stelle kommen die Keto-Gummibären ins Spiel. Damit soll alles ganz anders sein.
Inhalt
Was sind Keto-Gummibären?
Keto-Gummibären unterscheiden sich von normalen Gummibärchen vor allem im Preis. Sie sind so teuer, dass man sich kaum traut, genussvoll zu naschen. Diese Tatsache kann durchaus dazu beitragen, dass Abnehmen leichter fällt.
Die Inhaltsstoffe unterscheiden sich nicht wirklich von denen normaler Gummibärchen oder Fruchtgummis. Der Hauptbestandteil ist Glucosesirup, den man getrost als Zucker betrachten kann.
Die weiteren Bestandteile sind diverse Extrakte, Zusatzstoffe und Aromastoffe. Sie unterscheiden sich ein bisschen, je nachdem, von welchem Hersteller man kauft.
Abnehmen mit Gummibärchen kann funktionieren: wenn man es richtig anfängt. Da kann schon mal Begeisterung aufkommen
Foto: KI
Sicher ist aber, dass alle diese Stoffe in der vorgesehenen Dosierung zwar nicht direkt ungesund sind, aber auch, zu deutlich geringerem Preis, in vielen industriell hergestellten Lebensmitteln und Nahrungsergänzungen enthalten sind.
Keiner dieser Stoffe hat eine schlankmachende Wirkung, wenn man seine Ernährung und Lebensweise beibehält.
Der Hauptunterschied der Keto-Gummis zu anderen Gummibärchen oder Fruchtgummis besteht in den Werbeausssagen. In der Erwartung, man hätte jetzt endlich das ultimative Wundermittel gefunden, mit dem man mühelos abnehmen kann.
Wie wendet man die Keto-Fruchtgummis an?
Die Bedienungsanleitung steht auf der Packung. Man soll zwei Stück am Tag zu sich nehmen. Nicht mehr, nicht weniger. Und man soll gründlich kauen.
Das hat weniger mit genussvollem Naschen, mehr mit der Einnahme von Medizin zu tun. Und so soll es ja schließlich auch wirken.
- Herstellung aus sorgfältig ausgewählten Zutaten unter strengen Hygienestandards für beste Qualität.
- Monatsvorrat: 60 Gummies im Maxipack.
- Einfache Einnahme: Nehmen Sie einfach täglich 1 Gummie ein.
- Hier finden Sie allgemeine Informationen, aus rechtlichen Gründen dürfen wir keine Heilversprechen oder Wirkaussagen machen.
- Empfehlung: Beachten Sie, dass Nahrungsergänzungsmittel keine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung ersetzen können.
Die Behauptung ist, wenn man jeden Tag zwei dieser Gummis isst, dann soll man in Rekordgeschwindigkeit abnehmen. Das soll angeblich irgendwas mit der Ketose zu tun haben.
Nun kommt man von zwei Gummibären nicht in die Ketose. Das könnte höchstens passieren, wenn man nur zwei Gummibären am Tag isst, sonst nichts. Aber davon ist nicht die Rede.
Vermutlich wendet man die Gummis also zusätzlich zur normalen Ernährung an.
Exkurs: Was ist die Ketose?
Im Zustand der Ketose kann man tatsächlich recht schnell abnehmen. Allerdings ist das selten von Dauer.
Um das zu verstehen, hilft es, sich anzugucken, was an der Ketose so besonders ist.
Normalerweise besteht ein großer Teil der Ernährung aus Kohlenhydraten. Das ist notwendig, weil das Gehirn und einige innere Organe auf Zucker, auf Kohlenhydrate angewiesen sind.
Wenn nun, egal warum, dieser Zucker nicht im Blut ist, dann schafft sich der Körper Ersatz. Der Ersatz sind die Ketonkörper. Ketonkörper entstehen bei der Verstoffwechselung von Fettsäuren und können vom Körper anstelle von Kohlenhydraten verwendet werden.
Dieser Mechanismus dient dem Verhindern des Hungertodes. Da die Fettsäuren dabei nicht vollständig verbraucht werden, nimmt man dabei recht schnell ab. Dieser Zustand wird als Ketose bezeichnet, man erkennt ihn unter anderem an einem Körpergeruch nach Aceton.
Die Ketose ist also ein Notprogramm des Körpers. Das ist kein Spaß.
Man kann die Ketose absichtlich herstellen, indem man so gut wie vollständig auf Kohlenhydrate verzichtet. Zum Beispiel indem man eine ketogene Diät macht. Es gibt keinen anderen Weg, in die Ketose zu kommen.
Mal abgesehen von schweren Stoffwechselerkrankungen, die man nicht haben möchte.
Es gibt keine Substanzen, die die Ketose auslösen können, obwohl man genügend Kohlenhydrate isst.
Und ganz bestimmt kommt man nicht in diesen Zustand, indem man glucosehaltige Gummis zu sich nimmt.
Abgesehen davon ist die Ketose nicht wirklich anstrebenswert, denn sie ist Stress pur für den Körper. In der Ketose weicht auch der psychische Zustand vom Normalzustand ab, man wird entweder euphorisch oder schlecht gelaunt bis aggressiv.
Der Körper wird alles tun, um diesen für ihn schlechten Zustand zu beenden. Man kann also davon ausgehen, dass man genauso wenig durchhalten wird wie die vielen anderen, die es schon probiert haben.
Was machen die Keto-Fruchtgummis, wenn schon keine Ketose?
Fakt ist, man kommt nicht in die Ketose, nur weil man zwei Gummibärchen am Tag isst. Dieser Weg zur schlanken Linie ist schlicht nicht existent.
Aber die Slimming-Fruchtgummis führen oft trotzdem dazu, dass man für eine gewisse Zeit Gewicht verliert.
Der Grund dafür ist der Placebo-Effekt. Wenn man überzeugt ist, dass man jetzt etwas tut, das zum Abnehmen führen wird, dann wird man, auch ohne es zu merken, sein Verhalten ändern, wird weniger essen und damit tatsächlich abnehmen.
Die Überzeugung, jetzt endlich das eine, wahre Wundermittel gefunden zu haben, die macht schlank. Also zumindest etwas schlanker. Zumindest für eine Zeit lang.
Um diese Überzeugung herzustellen, muss das Wundermittel so viel kosten. Denn wenn der Glucosesirup zum Preis von Glucosesirup verkauft werden würde, würde niemand an das Wunder glauben. Und es würde nicht funktionieren.
Das Perfide ist, dass es eine Zeit lang, ein paar Tage, vielleicht sogar eine Woche lang, funktioniert. Die Waage zeigt weniger an, und man ist überzeugt, es würde an den Gummis liegen.
Wenn man danach nicht mehr weiter abnimmt, oder sogar wieder zunimmt (sehr wahrscheinlich), dann gibt man nicht den Gummis, sondern sich selbst die Schuld.
Die Geschichte, die man weitererzählt ist, dass man fast sofort zwei (oder sogar drei) Kilo abgenommen hat. Das passiert allerdings mit jeder Diät.
Am Anfang geht es schnell. Und dann kommt es drauf an. Mit einem vernünftigen Konzept geht es danach langsamer weiter, mit einem schlechten Konzept geht es danach wieder aufwärts.
Der Glaube an Wundermittel, egal welcher Art, ist immer ein schlechtes Konzept.
Warum die Versprechungen der Abnehm-Gummis unrealistisch sind
Manche Abnehmgummis werben damit, dass sie Substanzen enthalten, die angeblich die Ketose auslösen sollen. Andere sollen einfach so, irgendwie, schlank machen.
Die Versprechungen sind dabei eine schwer zu fassende Mischung aus verschiedenen Komponenten.
Das eine ist, dass es Gummibärchen (oder Fruchtgummis in anderer Form) sind, was die Assoziation weckt, man könnte einfach nach Belieben naschen und trotzdem abnehmen.
Wenn man gerne Gummibärchen mag, dann erscheint der Gedanke, man könnte mit dieser Süßigkeit abnehmen, natürlich verlockend.
Das andere ist, dass man zwei am Tag nehmen soll, und man soll gründlich kauen. Das erinnert eher an die Einnahme von Medikamenten. Ein Medikament, das schlank macht, das erscheint vielen plausibel.
Es ist also recht einfach, daran zu glauben, dass die Keto-Gummis dazu führen, dass die Pfunde purzeln.
Und dann kommt das Ganze noch zusammen mit dem Versprechen, in wirklich kurzer Zeit das gesamte Übergewicht loszuwerden.
Wer schon öfter versucht hat abzunehmen und in der Folge nur immer noch dicker geworden ist, fällt leicht auf solche Versprechen rein. Das ist nur allzu menschlich.
Die Versprechungen wenden sich an die Emotionen des Abnehmwilligen, nicht an seinen Verstand. Denn vom Verstand her betrachtet, wird sehr schnell klar, dass das alles gar nicht sein kann.
Aber der sehnliche Wunsch, abzunehmen und schlank zu sein, zusammen mit der Verzweiflung, es immer noch nicht geschafft zu haben, führt zu einer Bereitschaft, diesen Versprechungen zu glauben.
Wer die Versuchung spürt, diese Gummis zu kaufen, sollte einen Moment innehalten. Irgendwo im Hinterkopf ist diese kleine warnende Stimme, die ganz klar sagt, dass es nicht funktionieren wird. Weil es nicht funktionieren kann.
Das laute Getöse der Werbung und der schönen Versprechungen dient nur dazu, diese Stimme der Vernunft zu übertönen. Wer es schafft, trotzdem auf seine eigene Vernunft zu hören, spart viel Geld und noch mehr Enttäuschungen.
Aber man kann trotzdem versuchen, mit Gummibärchen abzunehmen.
Abnehmen mit Gummibärchen
Wer verstanden hat, dass Keto-Gummibären keine Wunder vollbringen werden, kann es mit ganz normalen Gummibärchen probieren. Denn damit kann man sich selbst ein paar wichtige Prinzipien klar machen, die beim Abnehmen wichtig sind.
- Ein Spaß auf jeder Party
- Die Nummer 1 aus dem Süßwarenregal
Es gibt keine verbotenen Lebensmittel. Aber es gibt das richtige Maß. Man kann sich klar machen, dass Gummibärchen erlaubt sind, in Maßen.
Das geht am besten, indem man sie nicht gedankenlos in sich reinfuttert, sondern indem man sie mit allen Sinnen genießt.
Denn Genuss ist wichtig. Wer auf Genuss verzichtet, wird nicht auf Dauer durchhalten. Es gilt also festzustellen, welches die Lebensmittel sind, die einem so richtig gut schmecken, dass man auf den Genuss nicht verzichten kann und möchte.
Wer zwei Gummibärchen mit vollem Genuss isst, wird davon nicht zunehmen. Eher im Gegenteil, weil Genuss zufrieden macht, was Frustessen vermeidet. Und wenn man dazu drei oder fünf (oder noch mehr) Gummibären braucht, ist das auch nicht das Problem.
Wenn man lernt, mit Konzentration, mit vollem Genuss, also auch langsam, zu essen, dann wird man nach und nach mit weniger Gummibärchen (oder was für einen selbst der ultimative Genuss ist) auskommen.
Denn um wirklich abzunehmen, muss man für lange Zeit durchhalten. Es bringt überhaupt nichts, sich für eine kurze Zeit eisern am Riemen zu reißen. Man braucht eine Strategie, ein Konzept, das auf Dauer funktioniert. Man muss langsam abnehmen.
Wundermittel, die sehr schnelles Abnehmen in sehr kurzer Zeit versprechen, funktionieren schon deshalb nicht, weil man damit eben nicht langsam abnimmt.
Auch wenn es frustrierend erscheint, nur wenn man langsam abnimmt, kann man in der Zeit des Abnehmens lernen, wie man sich in der kommenden Zeit ernähren, wie man leben möchte, um nicht wieder zuzunehmen.
Während man ein paar wenige, ganz normale Gummibärchen mit allen Sinnen genießt, ist ein guter Moment, um darüber nachzudenken, wie man in Zukunft leben möchte. So dass man schlank werden und bleiben kann.
Wer verwirrt ist, wie das gehen soll, kann sich beim Abnehmen helfen lassen.
Aber zurück zu den Keto-Gummibären. Die enthalten unter anderem Grüntee-Extrakt. Weil Grüntee schlank machen soll.
Das ist tatsächlich so. Dazu muss man aber grünen Tee trinken. Der ist kalorienfrei, gesund und lecker. Grüntee-Extrakt hat nicht dieselbe Wirkung.
